Se faire confiance, ce n’est pas se dire que l’on peut faire une chose parce qu’on l’a déjà réussie mille fois (…). Au contraire, c’est s’adresser à cette part incertaine en soi – jamais activée encore – et décider de l’inviter, de la réveiller.
Emmanuel Delessert
Une méthode pour tous
La sophrologie s’adresse à tous, hommes, femmes, enfants, adolescents, personnes âgées, sportifs, artistes, retraités, étudiants…
Autour de thématiques très variées, dont voici quelques exemples :
Pour les enfants
- L’amélioration de la psychomotricité, du sommeil, de l’autonomie, des capacités d’apprentissage, de concentration, de mémorisation, de détente
- S’adapter au changement, à une séparation, un déménagement
- La gestion des émotions, de l’agitation, de la timidité, des peurs
- La préparation aux évaluations scolaires
- Se rassurer, mieux grandir
Pour les adolescents
- La gestion des troubles du sommeil, de l’humeur, de l’anxiété
- La préparation aux examens
- Améliorer ses relations aux autres
- La lutte contre les complexes, les phobies, les conduites addictives, les problèmes de santé
- L’amélioration de l’image de soi, de la confiance en soi
- Aborder son avenir
Pour les adultes
- La détente, la prise de recul, le lâcher prise
- La stimulation de la vitalité, de la créativité, de l’imagination et de l’ensemble des capacités cognitives, physiques, artistiques
- Se poser dans l’instant présent, améliorer son équilibre corporel
- Mieux respirer
- Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
- La préparation mentale
- L’accompagnement aux changements de vie
- L’habituation aux acouphènes
- La gestion du stress, des émotions, des comportements alimentaires, du poids, de la douleur, de la phobie, de l’addiction au tabac
- La lutte contre la maladie
- La prévention/la prise en charge du burn-out
- Se recentrer, faire le point sur ses priorités, ses valeurs
- (Ré)apprivoiser l’image de soi, de son corps
